- Innholdsoversikt
- Hva er fet hud?
- Hvorfor får man fet hud?
- 10 gode råd for å unngå oljete hud
- Solkrem for fet hud
- Ansiktskrem for fet hud
- Serum for fet hud
- Ofte stilte spørsmål om fet hud
Hva er fet hud?
Fet hud, også kalt oljete hud, er en hudtype som oppstår når overdimensjonerte talgkjertler produserer for store mengder talg. Det gir huden et blankt og skinnende utseende, samt store porer. Det finnes fire ulike hudtyper: normal, kombinasjonshud, fet og tørr. Pannen, nesen og haken er de mest utsatte områdene, men noen opplever også fet hud på ryggen. Personer med fet hud har ofte tykkere hud og færre rynker.
Talg er bra for huden da det både smører og beskytter den. For mye talg kan tette hudens porer og føre til kviser og uren hud. Nøkkelen er derfor å finne balansen mellom å ha for mye olje og å bevare hudens naturlige fuktighet.
Foto: iStock.com/Marina Demeshko
Hvorfor får man fet hud?
Det kan være flere årsaker til fet hud. De vanligste årsakene er:
- Genetisk betinget (arv)
- Pubertet (pga. hormonendringer)
- Graviditet (pga. hormonforandringer)
- Dårlig kosthold
- Bruk av hudpleieprodukter som ikke passer huden din
Heldigvis er det mye man kan gjøre for å bekjempe oljete hud. Lenger ned i artikkelen deler vi våre beste råd mot fet hud.
10 gode råd for å unngå oljete hud
Det kan ofte være utfordrende å finne riktig hudpleie for en fet hudtype. Heldigvis finnes det mange gode råd for å behandle fet hud. Under finner du 10 gode råd:
1. Vask ansiktet daglig
Vask ansiktet med en ansiktsrens hver morgen, kveld og etter trening. Bruk gjerne en mild og skummende rens. Mange tror de trenger en sterk ansiktsrens for å tørke ut den fete huden, men dette er feil. Ved å bruke for sterk ansiktsvask kan man irritere huden og utløse en økt oljeproduksjon. Se i stedet etter en mild og skånsom ansiktsvask som for eksempel inneholder niacinamid. Denne ingrediensen bidrar til å balansere hudens talgproduksjon, samt berolige huden.
2. Bruk olje- og alkoholfrie produkter
Velg hudpleieprodukter merket med «oljefri» og «ikke-komedogen». Sistnevnte betyr at produktet ikke tetter porene. Unngå også alkoholbaserte renseprodukter da de kan irritere huden.
3. Benytt milde produkter
Bruk hovedsakelig milde produkter som kan supplere en mild ansiktsrens for fet hud og fuktighetskrem for fet hud. Gode ingredienser å se etter er niacinamid, vitamin C, snegleslim og aloe vera. Disse ingrediensene bidrar til å berolige, styrke og gi en fin glød til huden. Dersom du sliter med mye kviser, kan det være lurt å bruke en eksfolierende ansiktsrens eller toner et par ganger i uken. Se vårt utvalg av ansiktsrens for fet hud.
4. Ikke dropp fuktighetskremen
Selv om du har fet hud er det viktig å tilføre nok fuktighet for å holde huden hydrert. Mange prøver å tørke ut huden, men det vil ofte virke mot sin hensikt. Da blir overhuden så tørr at den signaliserer til underhuden om å øke fettproduksjonen. Resultatet kan bli en forverring med flere tette porer og akneutbrudd. Har du veldig fet hud kan du gjerne droppe fuktighetskrem på sommeren, og kun bruke solkrem.
5. Ikke glem solkrem
Solkrem bidrar til å forhindre solskader. Selv om man har fet hud, skal man ikke droppe solkrem. Se etter en lett, oljefri solkrem som ikke tetter porene. Vi går gjennom hva du bør se etter i avsnittet «Solkrem for fet hud» lenger ned.
6. Bruk tilpasset sminke
Benytt sminke som er tilpasset en fet og uren hud. Oljefri, vannbasert og lett sminke er å foretrekke. Ved bruk av foundation kan for eksempel en lettvektig foundation, mineralfoundation eller en CC-cream være å anbefale for å forhindre tette porer. Av samme grunn anbefales gjerne pulverbasert sminke fremfor flytende sminke. Et godt tips er å avslutte sminkerutinen med en mattende settingspray eller settingpudder som bidrar til at sminken holder seg fin igjennom dagen.
7. Gå uten sminke
Ta dager uten sminke så ofte du kan. Det gir huden muligheten til å lufte seg og faren for tette porer reduseres. Av samme grunn bør du også unngå å sove med sminke. Bruk en skånsom sminkefjerner før du legger deg, og gjerne dobbelrens huden med en oljebasert rens etterfulgt av en vannbasert rens for å fjerne all sminken.
8. Unngå å ta på ansiktet
Selv om det er fristende å ta på ansiktet, kan det spre skitt, olje og bakterier fra hendene til ansiktet. Ta kun på ansiktet når du renser, fukter eller påfører solkrem og sminke. Sørg for at hendene er rene før du tar deg i ansiktet.
Hvis du skal fjerne overflødig fett fra ansiktet; bruk et absorberende papir. I stedet for å gni det rundt og spre olje fra ett sted til et annet, press det rolig mot huden og la det ligge noen sekunder for å absorbere.
9. Tenk på kostholdet
Uttrykket «du er hva du spiser» er kanskje noe du har hørt før. Kostholdet påvirker kroppen og dens funksjoner, både det indre og det ytre, og det gjelder også huden. Et sunt og balansert kosthold som inneholder sunt fett, for eksempel fra avokado, nøtter og fet fisk, kan bidra til en bedre hudhelse og mindre fet hud. Får du ikke i deg nok sunt fett gjennom maten, kan et tilskudd av omega-3 være et godt alternativ.
10. Bruk ansiktsmasker
Bruk ansiktsmaske én gang i uken for å gi ekstra pleie til huden. Ansiktsmasker inneholder ofte en høyere konsentrasjon av aktive stoffer og bidrar til raskere resultater enn for eksempel ansiktskremer.
Solkrem for fet hud
Har du fet hud, kan det være lurt å velge en lett og oljefri solkrem som ikke føles tung på huden. Se gjerne etter produkter merket «ikke-komedogen», som betyr at de er utviklet for å ikke tette porene. Solkremen bør ha høy solfaktor og beskytte mot både UVA- og UVB-stråler.
Gelbaserte og lette, vannbaserte solkremer passer godt til fet hud, siden de ofte trekker raskt inn og etterlater mindre glans. Mange solkremer for fet hud har også en matterende effekt som bidrar til å redusere blank hud gjennom dagen.
Se vårt utvalg av solkrem til ansiktet tilpasset fet og oljete hud.
Ansiktskrem for fet hud
Fet hud trenger også fuktighet. Velg gjerne en lett ansiktskrem som tilfører fuktighet uten å føles tung eller fet på huden. En oljefri krem merket «ikke-komedogen», som betyr at den er utviklet for ikke å tette porene, kan være et godt valg. Gelkrem eller lotion har ofte en lettere konsistens enn tradisjonelle kremer og kan derfor passe godt til fet hud.
Ingredienser som niacinamid og hyaluronsyre kan være gode å se etter. Hyaluronsyre bidrar til å binde fuktighet i huden, mens niacinamid blant annet kan bidra til å styrke hudbarrieren og regulere talgproduksjonen. Dersom huden lett blir blank i løpet av dagen, kan du også velge en ansiktskrem med mattende effekt.
Se vårt utvalg av dagkrem og nattkrem for fet og uren hud.
Serum for fet hud
Et serum kan være et godt tillegg til hudpleierutinen for fet hud. Serum har ofte en lett konsistens og inneholder konsentrerte ingredienser som kan tilpasses hudens behov. Se gjerne etter niacinamid, som kan bidra til å regulere talgproduksjonen og redusere blank hud, eller hyaluronsyre, som bidrar til å tilføre og binde fuktighet i huden.
Påfør serum etter rens og før ansiktskrem, morgen og/eller kveld.
Se vårt utvalg av serum for fet hud og oljete hud.
Ofte stilte spørsmål om fet hud
Er fet hud og oljete hud det samme?
Ja, fet hud og oljete hud betyr det samme. Begge beskriver en hudtype der talgkjertlene produserer for mye talg. Typiske kjennetegn er blankt utseende, store porer og at huden kan være mer utsatt for kviser og uren hud.
Hvordan vet jeg om jeg har fet hud?
Fet hud kjennetegnes ved at ansiktet, særlig i T-sonen (panne, nese og hake), blir blankt og skinnende i løpet av dagen, ofte allerede noen timer etter vask. Porene virker gjerne større, og huden kan være mer utsatt for kviser og uren hud enn normal eller tørr hud.
Hvorfor har jeg fet hud?
Fet hud skyldes som regel at talgkjertlene produserer mer talg enn huden trenger. Arv, hormonelle endringer i pubertet eller under graviditet, samt hudpleieprodukter som ikke passer huden din, er blant de vanligste årsakene. Ofte er det en kombinasjon av flere faktorer.
Hva hjelper mot fet hud i ansiktet?
En daglig hudpleierutine med mild ansiktsrens, oljefri fuktighetskrem og solkrem tilpasset fet hud er et godt utgangspunkt. Velg gjerne lette produkter som ikke tetter porene, og unngå å rense huden for ofte eller med sterke produkter som kan irritere huden.
Hvordan reduserer jeg talgproduksjonen i ansiktet?
Du kan ikke fjerne talgproduksjonen helt, men du kan bidra til å balansere den ved å bruke milde, oljefrie produkter, unngå å overrense huden og velge ingredienser som niacinamid. Unngå også å ta unødvendig på ansiktet, siden det kan tilføre mer olje og bakterier til huden.
Hvilken solkrem er best for fet hud?
For fet hud kan det være lurt å velge en lett, oljefri solkrem som gjerne er merket «ikke-komedogen», slik at den ikke tetter porene. Gelbaserte solkremer og produkter med matterende effekt kan passe godt, siden de ofte trekker raskt inn og bidrar til å redusere blank hud gjennom dagen.
Hvilken ansiktskrem passer for fet hud?
En ansiktskrem for fet hud bør være lett, oljefri og gjerne merket «ikke-komedogen», som betyr at den er utviklet for å ikke tette porene. Gel- eller lotionbaserte kremer passer godt til fet hud, og ingredienser som niacinamid kan bidra til å regulere talgproduksjonen og redusere blank hud.
Kilder
- American Academy of Dermatology Association: "How to control oily skin"
- Dr. Greve: "Fet hud? Unngå disse tabbene"
- Dr. Greve: "Hva er fet hud?"
- Norsk helseinformatikk: "Mat som holder huden ung"
- Norsk helseinformatikk: Råd for å få sunn hud
- National library of medicine: "Oily skin: an overview"